#тренировка

Только представьте, многие девушки до сих пор думают, что от занятий в тренажерном зале они станут мускулистыми аки Арнольд Шварценеггер в лучшие годы, начнут говорить басом, поднимать штанги весом в 200 кг и носить мужскую одежду. Именно страх «перекачаться» останавливает женщин от занятий

Как определить свои зоны ЧСС для тренировок? Пульсовые зоны (нормы частоты сердечных сокращений) — это способ определить, насколько интенсивно работает организм во время кардиотренировки, например бега или езды на велосипеде. Чем быстрее бьётся ваше сердце (ЧСС), тем активнее вы трудитесь. Так,

Да, просыпаться на заре, так еще и на тренировку — то еще испытание. Но если вам важны результаты, то уютную кроватку придется покинуть, как бы она вас не держала.  

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, а идти в зал неохота, можно заменить занятия в тренажерке на занятия любовью. Во время секса действительно можно сжечь лишние калории, получая при этом обоюдное удовольствие с партнером. Важно только учитывать, какую позу выбрать для самого эффективного

Необыкновенные люди, рекорды и не только. В мире, где супергерои зачастую ограничиваются страницами комиксов или экранами фильмов, эти реальные первопроходцы доказывают, что необычайные подвиги свойственны не только вымышленной Вселенной. От овладения эхолокацией до животных рефлексов